Гречневая диета. Минус 9 килограмм за неделю

 

Гречневая каша – классическое, полезное и в то же время вкусное блюдо, и что немаловажно, с помощью нее можно похудеть. Гречневая диета является одной из наиболее эффективных диет, которая способствует избавлению от лишних килограммов. В гречневой крупе содержится достаточное для человечного организма углеводов, поэтому результат будет виден не сразу, а только по истечению нескольких дней. Однако за недельку вы точно избавитесь от 7-9 надоевших килограммов. И еще приятный момент – с ними уйдут все шлаки, загрязнявшие организм, что обязательно положительно скажется на вашем здоровье.

Похудание с гречкой не несет стресса для организма. Напротив, обогащенная витаминами гречневая кашка невероятно полезна.

Но есть незаменимые и важные вещества, которые, к сожалению, но в вашем случае к счастью, отсутствует в гречке - сахар и поваренная соль. Злоупотребление гречневой диетой не стоит. Недостаток соли спровоцирует внезапное понижение артериального давления и головные боли. Недостаток сахара плохо отразится на мозговой деятельности. Вам может очень захотеться сладкого. В подобной ситуации допустимо разбавить в кружке теплой воды чайную или столовую ложечку меда и выпить ее.

Как же работает механизм гречневой диеты? В организм совершенно не попадает жир. Для обычного обмена веществ организму приходится запускать в кругооборот личные запасы, и они сжигаются очень быстро.

Рацион диеты с гречкой

Гречневая диета базирована на поедании гречневой каши – это понятно. Однако нужно понимать, что при диете гречневая каша приготовливается особенным методом – настаиванием, а никак не обычной варкой. 200 гр. гречневой крупы нужно помыть и залить литром кипятка, замотать кастрюлю в чистое полотенце или одеяло и оставить часов на 7-9, к примеру, на ночь. Бывает, над кашей остается вода, тогда следует ее слить. В полученную кашу нельзя добавлять никакие специи, либо пряности, нельзя солить. Она достаточно безвкусна, однако, это ваша единственная еда на протяжении всего дня. Но, несмотря на все вышесказанное разрешено пить все, это - минеральную негазированную воду, темный, зеленый чай, отвары, компоты. Принцип состоит в том, чтобы обмануть желудок - чем больше в нем воды, тем меньше хочется есть. Потому пейте больше, около 2 литров в день.